tuore ruokavalio

''Tuoreen tutkimuksen mukaan runsaasti kasviksia, hedelmiä ja marjoja sisältävä ruokavalio on hyväksi myös mielelle. Tutkimuksessa havaittiin, että terveellisesti syövillä ihmisillä oli vähemmän masennusoireita ja pienempi riski sairastua masennukseen''

HS artikkeli

Artikkelissä on perää! Ei sitä välttämättä ajattele että ruoka saattaa vaikuttaa muuhunkin kuin ulkonäköön, ''Olet mitä syöt''.  Itse suosin mahdollisuuksien mukaan lähiruokaa ja aina kaupasta tarttuu mukaan monta kiloa eri hedelmiä ja tuoreita kasviksia. Tulee hyvä mieli kun tietää mitä syö ja mitä enemmän raikkaita värejä lautasella sitä parempi!

Reissussa on välillä vaikea syödä tavanomaisten tottumuksien mukaan ja ruokailuajatkin heittelee. Siksi joutuu pakkaan eväät mukaan, Itse tykkään ottaa pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, banaanin ja protskujuoman. Nyt kun matkustin uudesta-seelannista kotiin, leivoin evääksi mukaan herkkupakkauksen myslipatukoita, lentokoneissa kun tunnetusti ei ole liian maukasta ruokaa. Tässä vielä valmistusvideo: A.vogelin keittiössä: Myslipatukat